do wody

[...] Ogarnij to mniej więcej, poczytaj trochę o odżywianiu i dołóż jeszcze jakąś aktywność bo 2xtyg to trochę mało. Swoją drogą to nawet przy tak złym odżywianiu, zaczynając redukcję coś tam powinno zejść, zawsze w pierwsze dni spada trochę wody itp. (u mnie ze 3 kg w pierwszy tydzień-półtora) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-16 20:16:25

Pije dużo wody i zieloną herbate, ale to mało. Od 9 głód mnie męczy tak do 14-15 ciężko wytrzymać. Z takimi cukierkami jest mi leżej, bo słodki smak w ustach jest przyjemny. Czy te pare cukierków jest już przerwaniem postu ? Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2012-03-16 19:54:22

[...] bo po prostu no ręka dziwnie chodziła. Polecam a i jeszcze jedno co do smaku fajne jest to że nie jest ostro skoncentrowany czyli nie ma uczucia ze chce sie dolać wiecej wody smak raczej wodny na koniec czujemy jakies tam chemiczne badziewie więc smak super. Aaa i zapomniałbym potliwość znaczna co prawda biorę też mono ale jest znacznie [...]

[...] zaczyna rosnąć, ale największy "pik" osiąga tuż przed i w trakcie owulacji, po której obniża się sukcesywnie (wzrasta natomiast poziom progesteronu). Tymczasem zatrzymywanie wody w organizmie kobiety rozpoczyna się już kilka dni przed menstruacją w trakcie której dochodzi do sukcesywnego obniżania jej ilości. Biorąc pod uwagę przebieg cyklu [...]

[...] Proporcje można dostosować do oryginalnego przepisu, z którego dotąd korzystałam (ale niekoniecznie JA jadłam ;-)),a mianowicie: 5 dkg drożdży +1 łyżka fruktozy+2 łyżki wody 2 jajka 2 szklanki mąki mąki grahamki 1850 2 łyżki fruktozy ½ kostki masła szczypta soli cynamon wg uznania olejek zapachowy + nadzienie owocowe albo dżem fruktozowy [...]

[...] Stosowałem trening 3 razy w tyg to wyglądało mniej więcej tak: 1.klata,biceps,triceps 2. ramie,przedramię,plecy 3.nogi, brzuch. Co do diety starłem się dużo jeść, piłem dużo wody stosowałem także gainer efekty były ok 5kg przybyło i poprawiłem wygląd lecz prawdopodobnie od tego wylądowałem w szpitalu, chociaż niewiadomo do końca ale wolałbym nie [...]

Woda? Wiem,że nie trzymam diety restrykcyjnej (i pewnie nigdy nie bede) ale wydawało mi sie,że skoro jem tyle samo ale ćwicze 4xtygodniowo to bilans musi być w jakimś sensie ujemny. Spodziewałam się,że waga będzie stała w miejscu a nie ruszy w górę. w takim razie czemu wtedy nie gromadziłam wody? Pewnie wróci do normy.

a jak jest z tymi osłonkami sylimarol 70 mam do tej mety.. odrazu sie łyka razem te tabletki do jednej tab.mety jedna osłonka sylimarolu czy wiecej tej osłonki ? czy trzeba odczekac najpierw sylimarol a za chwile metka ? i czy na cyklu co mam trzeba bic duzo wody jak w przypadku kreatyny czy nie ? mnie wogòle nie zalewa woda :(((

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a214be3fb014187b0e3d06981a28787.jpg Dzień 60 (czwartek): - 0,5l wody mineralnej wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty czerwonej, 1l herbaty ziołowej, suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, papryka, groch żółty, ogórki kiszone - nabiał: 125g - fruktoza: 0g - trening: callanetics Uwagi: - trening taki [...]

[...] napisałeś a do tego booster testa (Novadex np?) to będzie to "prawidłowy" odblok i będę w stanie zatrzymać te prawdziwe przyrosty? Poza tym można jakość odróżnić tą retencję wody miedzy suchą masą w trakcie trwania cyklu? Bo rzeczywiście tak się napaliłem na te cyferki na wadze, że potem mogę być nie lada zaskoczony, ale czytałem, że M-drol jej [...]

"W zależności od zapotrzebowania, intensywności wysiłku i wrażliwości na działanie preparatu rozpuścić 5–15 g (1–3 miarek) w 100–200 ml wody używając do tego szejkera. Preparat stosować na 30 min. przed planowanym treningiem."

[...] B 25 W 47 V 19:00 Kurczak ok 150g Ryż Biały 100g Warzywka 39 B 2 T 78,9 W VI 21:30/22:00 Twaróg Półtłusty 125g 2 Łyżki Oliwy z Oliwek (10g) 23 B 15 T 4 W +3l lub więcej wody B 172 T 84 W 332 A teraz ? Nie za mało węgli? albo tłuszczy? Jabłko lub pomidor z 3 posiłku wrzucę do 2 (nie będę już zmieniał żeby znów nie przeliczać wartości [...]

[...] mięśnia, po tej mocnej kawie co przed sekundą pisałem, mialem rzeczywiscię więcej siły, termogeneza też była większa, po skonczonej seri podciagania i wykroków byłem cały z wody, ale w polowie treningu energia spadła co do gery to sie jednak wstrzymam ale w takim razie jaki stak? no-xplode? w skladzie patrzylem, nie ma ani kretki, ani gerki...hmm

[...] świeżo ściętego, który nie leżał w tym tłuszczu to ok. Drugi problem kebabu to sos na bazie bóg wie czeko - śmietany, jogurtu... Bierz tylko ten ostry, chyba chili na bazie wody. Słodycze to sam cukier i znowy gówniany tłuszcz - nie twierdze, broń boże, że tłuszcz jest zły, to te wysoce przetworzone, rafinowane stanowią problem. Zmieniony przez [...]

[...] i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml zbędny posiłek 17:00 - 19:00 SIŁKA 19:00-19:30 Kasza 100g + sałatka oliva z oliwek brak tutaj mięsa ?(białka) 22:00 - 23:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml tutaj daj twaróg + oliwa +/- 2 -3 litry wody dziennie Ile ci Wychodzi biała, węgli tłuszczy z tego?

[...] jedynie ciężarki w domu. Utyłam więc.... moje mocarne ciało z jakims tam zarysem mięśni jeszcze zarosło warstwą tłuszczu, cellulitu i ogólnie całe nalane takie (piję dużo wody) Szafa pęka a ja nie mam co ubrać, bo w spódnicy jak gladiator wygladam. Od biegania mam silnie zarysowane mięsnie nóg - co przy zatłuszczeniu wygląda dosłownie jak [...]

[...] 100g kurczak pierś 100g oliva z oliwek jajko 1szt no i do ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml 17:00 - 19:00 SIŁKA 19:00-19:30 Kasza 100g + sałatka oliva z oliwek 22:00 - 23:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml +/- 2 -3 litry wody dziennie czyli ze tak?

[...] 15:00 Ryż biały 100g kurczak pierś 100g oliva z oliwek jajko 1szt no i do ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml 17:00 - 19:00 SIŁKA 19:00-19:30 Kasza 100g + sałatka oliva z oliwek 22:00 - 23:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml +/- 2 -3 litry wody dziennie

[...] troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml 17:00 - 19:00 SIŁKA 19:00-19:30 Kasza 100g + sałatka 22:00 - 23:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml +/- 2 -3 litry wody dziennie brzucha nie ćwicze, cardio nie robie, podpowiedz czy mam zacząć i co zmienic. dzieki wielkie za odp

Dzień 59 (środa): - 0,5l wody mineralnej wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty czerwonej, 1l herbaty ziołowej, suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, marchewka, fasola - nabiał: 80g - fruktoza: około 5g - dnt Uwagi: - miały być interwały, było dnt z nadwyżką kcal (węgle przewidziane na dzień interwałowy zeżarłam do 16). [...]